Se resuelve insomnio con higiene del sueño
El sueño es una función vital para el ser humano; su insuficiencia o mala calidad pueden comprometer tanto la salud física como mental, teniendo impactos significativos en el ámbito social, advierten expertos de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) de la Secretaría de Salud.
En el Día Mundial del Sueño, celebrado el 15 de marzo, Conasama subrayó que durante el descanso nocturno tienen lugar en el cerebro procesos regenerativos y hormonales cruciales para el adecuado funcionamiento del cuerpo y para el desempeño eficaz de las actividades diarias.
La evidencia científica revela que los trastornos del sueño están asociados con un mayor riesgo de padecer diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas, así como con afectaciones en la salud mental, como el increme...